अपने आप को हाइड्रेटेड रखना नियमित है, लेकिन आपने कितनी बार खुद को पानी पीने के लिए "बहुत व्यस्त" पाया है या यूं कहें कि आप भूल गए हैं? तुम अकेले नही हो। यह सब आजकल बहुत आम है और हर एक समय में, हम खुद को इंटरनेट पर "आपको रोजाना कितना पानी पीना चाहिए" के सही जवाब के लिए खोजते हुए पाते हैं? सच्चाई यह है कि आपका पानी का सेवन कई कारकों पर निर्भर करता है।
मानव शरीर में पानी का औसत प्रतिशत 60 है। हालांकि, पसीना, पेशाब, मल त्याग और यहां तक कि सांस लेने के दौरान शरीर दिन के दौरान पानी खो देता है। यदि आप ऐसी जगह पर रह रहे हैं जहां की जलवायु गर्म और आर्द्र है, तो आप अपने शरीर से और भी अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं। प्यास लगने पर ही पानी पीना अच्छा विचार नहीं है। अपने आप को निर्जलित होने से बचाने के लिए, हमें इस खोए हुए द्रव को बदलने की आवश्यकता है। और ऐसा करने का एकमात्र तरीका पानी के माध्यम से है।
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग आठ गिलास (2 लीटर) पानी पीने की आवश्यकता होती है। हालांकि, कुछ व्यक्तियों को इसकी अधिक या कम आवश्यकता हो सकती है, यह उनकी उम्र, वजन, चयापचय, आहार, स्वास्थ्य और उनके द्वारा की जाने वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा पर निर्भर करता है। यदि कोई महिला गर्भवती है या स्तनपान करा रही है, तो वह पानी की मात्रा में परिवर्तन करती है .
लेकिन इससे पहले कि आप हताशा में अपने हाथ ऊपर करें (क्योंकि इस पर विचार करने के लिए बहुत कुछ है!), आइए हम आपको रोजाना तरल पदार्थों की पर्याप्त आवश्यकता को समझने में मदद करें।
जबकि ऊपर उल्लिखित सेवन में सभी प्रकार के तरल पदार्थ शामिल हैं, इसका अधिकांश भाग पानी से आना चाहिए, सिवाय उन शिशुओं के जो स्तन के दूध या फॉर्मूला का सेवन करते हैं। कुछ लोगों को ऊपर वर्णित की तुलना में कम तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है यदि वे बहुत अधिक पानी वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाते हैं, ठंडे वातावरण में रहते हैं, या एक गतिहीन जीवन शैली रखते हैं। लेकिन दूसरों को अपने सेवन में वृद्धि करने की आवश्यकता हो सकती है यदि वे उच्च प्रोटीन आहार का सेवन करते हैं। ऐसे में पानी किडनी को अतिरिक्त प्रोटीन को प्रोसेस करने में मदद करता है। यदि आपका आहार फाइबर से भरपूर है, तो पानी कब्ज को रोकने में मदद करता है। यदि आप उल्टी कर रहे हैं या दस्त हैं, बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि में लिप्त हैं, फ्लू से पीड़ित हैं, या मूत्र पथ के संक्रमण जैसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं, तो अपना सेवन बढ़ाएं। पानी को ताजे जूस से बदलने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि वे चीनी और कैलोरी से भरपूर होते हैं।
हम अक्सर पीने के पानी को हल्के में लेते हैं, लेकिन यह आपके शरीर को आपकी सोच से कहीं अधिक मदद कर सकता है। यह ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप जिस पानी का सेवन करते हैं वह कितना साफ है।
हम जानते हैं कि पीने से पहले पानी को शुद्ध करने की जरूरत होती है। यही कारण है कि हम सभी अपने घरों और कार्यालयों में वाटर प्यूरीफायर लगाते हैं। लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि ये उपकरण कैसे काम करते हैं या वास्तव में ये कितने प्रभावी हैं?
स्वस्थ पीने का पानी बाँझ और जहरीले और खतरनाक पदार्थों से मुक्त होना चाहिए; इसमें शरीर के लिए आवश्यक खनिज भी होने चाहिए और उच्च पारगम्यता और घुलनशीलता होनी चाहिए। रोगजनक सूक्ष्मजीवों को मारकर या निष्क्रिय करके सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इस पेयजल को निष्फल करने की आवश्यकता है। एक आजमाया और परखा हुआ तरीका पराबैंगनी (UV-C) जल शोधन है।
यूवीसी लाइट प्यूरीफायर ट्रीटेड वाटर को अविश्वसनीय रूप से प्रभावी माना जाता है। यह सुरक्षित और स्वस्थ दोनों है क्योंकि यूवी-सी तकनीक बैक्टीरिया और वायरस जैसे 99.99% सूक्ष्मजीवों को खत्म कर देती है। कीटाणुशोधन की इस विधि के निम्नलिखित लाभ हैं:
आपको संभावित खतरनाक रसायनों को संभालने की ज़रूरत नहीं है
यूवी-सी के साथ, कीटाणुशोधन तुरंत होता है
यह विधि कम बिजली की खपत करती है, कोई उप-उत्पाद नहीं छोड़ती है जो इसे पर्यावरण के अनुकूल बनाती है
यूवी-सी खपत किए गए पानी के स्वाद या गंध में बदलाव का कारण नहीं बनता है
रखरखाव सरल है
आप शायद इसे नहीं जानते होंगे, लेकिन अधिकांश वाटर प्यूरीफायर यूवी-सी ट्यूबों के साथ स्थापित होते हैं। इसलिए आपको सचेत रहने की जरूरत है कि आपके प्यूरीफायर के अंदर की ट्यूब काम कर रही है या नहीं। यह कुछ ऐसा है जो आपको अपने घर आने वाले सेवा व्यक्ति से अपने जल शोधक को साफ करने के लिए कहना चाहिए। नियमित सेवा के दौरान, यदि नकली या अप्रचलित यूवी-सी ट्यूबों के साथ एक जल शोधक स्थापित किया गया है, तो शुद्धिकरण मूर्खतापूर्ण नहीं है और शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। कृपया याद रखें, सभी ब्लू लाइट ट्यूब यूवी-सी ट्यूब नहीं हैं।
OSRAM के UV-C ट्यूब विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं। कंपनी, भारत में अधिकांश जल शोधक ब्रांडों के लिए यूवी-सी ट्यूबों की एक प्रमुख आपूर्तिकर्ता है, रासायनिक मुक्त शुद्धिकरण का वादा करती है और पानी को पीने के लिए सुरक्षित बनाती है।
ध्यान रखें कि आप प्रतिदिन आठ गिलास से अधिक पी रहे होंगे और अपने आप से ये प्रश्न पूछें: क्या आप जो पानी पी रहे हैं वह स्वस्थ है? क्या इससे सभी रोगाणु दूर हो जाते हैं? यदि नियमित सेवा के दौरान, आपका जल शोधक ओएसआरएएम जैसी वास्तविक यूवी-सी ट्यूब के साथ स्थापित किया गया है, तो इसका उत्तर एक शानदार हां है।
